다이어트 음식1 "다이어트 식단 기록과 꾸준한 운동으로 건강한 다이어트를 추구하자" 다이어트 식단을 기록하면 식습관을 파악하고 개선할 수 있습니다. 다이어트 식단을 기록하면 우리는 우리가 일상적으로 섭취하는 음식에 대해 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 식단을 기록하면 우리가 얼마나 많은 칼로리를 섭취했는지, 얼마나 많은 영양소를 섭취했는지 등을 파악할 수 있습니다. 이를 통해 우리는 우리의 식습관에 대해 더 잘 알 수 있고, 개선할 수 있습니다. 다이어트 식단을 기록하는 것의 또 다른 이점은 우리가 무의식적으로 먹는 습관을 알 수 있다는 점입니다. 식단을 기록하면 우리가 어떤 자극에 반응하여 먹는지, 스트레스, 우울감 또는 무료한 시간에 많이 먹는 경향은 있는지 등을 알 수 있습니다. 이를 통해 우리는 우리 자신의 식습관을 개선하고 건강한 다이어트를 추구할 수 있습니다. 꾸준한 운동.. 2023. 11. 26. 이전 1 다음