간헐적 단식1 "간헐적 단식의 효과와 이점" 간헐적 단식의 효과와 이점 체중 감량: 간헐적 단식은 체중 감량을 도와줍니다. 식사를 거르는 동안 식이 칼로리 섭취량이 감소하므로, 몸이 지방을 연료로 사용하게 되어 체중이 감소할 수 있습니다. 인슐린 민감도 개선: 연구에 따르면 간헐적 단식은 인슐린 민감도를 향상시킵니다. 인슐린은 혈당 조절을 돕는 중요한 호르몬으로, 민감도가 좋아지면 당뇨병 등 대사 질환 예방에 도움이 됩니다. 염증 감소: 간헐적 단식은 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 만성적인 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있으므로, 단식을 통해 염증을 제어하는 것은 전체적인 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 뇌 기능 개선: 일부 연구에 따르면 간헐적 단식은 뇌 기능을 개선시킬 수 있습니다. 단식을 통해 뇌 내신호 전달과 학습 능력.. 2023. 11. 26. 이전 1 다음